新型冠状病毒肆虐已近月余，牵动了中华大地14亿国人的心。面对疫情，日常居家防护显得非常重要，一方面要做好防护与消毒；另一方面，对抗病毒要提升自己的免疫力。如何通过饮食提升免疫力？中华医学会肠外肠内营养学分会给出《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》，具体如下：
一、每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物。
二、每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。
三、适量多饮水，每天不少于 1500ml。
四、食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配。
五、保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。
六、饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特殊医学用途配方食品，请在临床营养师指导下食用），每天额外补充不少于 500 大卡。
七、新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重。
八、规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于 7 小时。
九、开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于 1 小时，不参加群体性体育活动。
十、新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
